Bạn có biết rằng trong khi bạn đang mơ, cơ thể bạn trải qua những thay đổi rất đáng chú ý. Hóc môn Adrenaline của bạn tăng lên, huyết áp của bạn tăng lên và tim bạn đập nhanh hơn. Và nhiều trường hợp nhiều người đã gặp vấn đề thực sự với tim trong trường hợp này, nếu có một trái tim yếu, sẽ có nhiều vấn đề khi ngủ của bạn.
- [col]
- Giấc mơ diễn ra trong thời gian REM, viết tắt của Rapid Eye Movement. Nó được gọi như vậy, bởi vì mắt bạn di chuyển nhanh qua lại dưới mí mắt.
Giấc ngủ REM diễn ra trong giai đoạn thứ tư của giấc ngủ và chiếm 15-20% thời gian ngủ của bạn. Từ thời điểm bạn ngủ, phải mất 30 đến 90 phút trước khi bạn bắt đầu mơ. - Bạn phải trải qua 4 giai đoạn của giấc ngủ và có thể bước vào giai đoạn REM 4 đến 7 lần trong một đêm, rất nhiều đúng không. Trong thời gian REM, huyết áp và nhịp tim của bạn dao động và tăng lên.
Nghe có vẻ như cơ thể bạn đang trải qua rất nhiều hành trình hấp dẫn, nhưng trên thực tế, nó hoàn toàn ngược lại. Trong thời gian REM, cơ thể bạn hoàn toàn bất động và cơ bắp của bạn vẫn hoàn toàn thư giãn.
Bạn có thể thay đổi trên giường suốt đêm, nhưng khi ở REM, bạn hoàn toàn yên tĩnh. Điều này thường được gọi là "Paralysis", một thuật ngữ rất bí ẩn. - Trong giấc ngủ ở giai đoạn REM, tâm trí cũng hoạt động như lúc thức dậy . Tuy nhiên, về mặt hóa học thì khác. REM được kiểm soát bởi mức độ dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh Cholinergic. Noradrenaline và Seratonin bị thiếu trong não khi ở trạng thái mơ.
Những hóa chất này cho phép não thực hiện nhiệm vụ, giải quyết vấn đề và ghi nhớ mọi thứ. Đây là lý do tại sao bạn thấy rất khó để nhớ những giấc mơ của bạn.
