Tại sao bạn nên nhớ lại những giấc mơ của bạn?
1. Đầu óc mơ mộng của bạn có quyền truy cập vào thông tin quan trọng trong giấc mơ cho đến khi bạn thức. Những giấc mơ của bạn phục vụ như cửa sổ tiềm thức của bạn và tiết lộ những mong muốn và cảm xúc bí mật của bạn.2. Khi nhớ những giấc mơ của bạn, bạn có được kiến thức, tự nhận thức và tự chữa lành. Giấc mơ là một phần mở rộng của cách bạn nhận thức về bản thân. Họ có thể là một nguồn cảm hứng, trí tuệ, niềm vui, trí tưởng tượng và sức khỏe tâm lý tổng thể được cải thiện.
3. Học cách nhớ lại giấc mơ giúp bạn trở thành một người quyết đoán, tự tin và mạnh mẽ hơn. Bằng cách nhớ những giấc mơ của bạn, bạn đang bày tỏ và đối mặt với cảm xúc của mình.
4. Giấc mơ hướng dẫn bạn vượt qua những quyết định khó khăn, các vấn đề về mối quan hệ, mối quan tâm về sức khỏe, câu hỏi nghề nghiệp hoặc bất kỳ cuộc đấu tranh nào trong cuộc sống mà bạn có thể gặp phải.
5. Ghi nhớ giấc mơ của bạn giúp bạn đạt được những khía cạnh căng thẳng trong cuộc sống.
6 . Bạn sẽ tìm hiểu thêm về bản thân, nguyện vọng và mong muốn của bạn thông qua những giấc mơ của bạn.
Mẹo để nhớ lại giấc mơ của bạn
Nếu muốn ghi nhớ những giấc mơ của bạn sẽ đòi hỏi một số nỗ lực từ phía bạn. Nhưng những gì giấc mơ của bạn có thể cung cấp và tiết lộ về bản thân cũng rất đáng để nỗ lực. Dưới đây là một số lời khuyên trong việc giúp bạn nhớ lại giấc mơ:1. Trước khi đi ngủ, hãy giữ một tinh thần minh mẫn. Có quá nhiều suy nghĩ trong đầu có thể khiến bạn mất tập trung khi nhớ lại giấc mơ vào buổi sáng. Hãy nói với bản thân rằng "Tôi sẽ nhớ giấc mơ của mình khi thức dậy". Đây là một kỹ thuật đã được chứng minh và hiệu quả để giúp nhớ lại giấc mơ. Đơn giản bằng cách gợi ý cho bản thân hoặc thúc đẩy bản thân nhớ những giấc mơ của bạn thực sự sẽ giúp bạn nhớ tốt hơn những giấc mơ của mình. Điều quan trọng là giữ thái độ tích cực về việc có thể nhớ những giấc mơ của bạn.
2 . Có một giờ đi ngủ đều đặn và thời gian thức dậy. Làm cho điều này trở thành thói quen của bạn. Đi ngủ và thức dậy vào một giờ bình thường mỗi ngày hỗ trợ trong hồi ức giấc mơ.
3. Tránh uống rượu, uống thuốc trước khi đi ngủ hoặc ăn thức ăn béo quá gần giờ đi ngủ vì những điều này có thể cản trở bạn nhớ lại giấc mơ.
4. Giữ bút chì / sổ ghi chép hoặc máy ghi âm bên cạnh giường của bạn để nó nằm trong tầm tay ngay khi bạn thức dậy. Bạn muốn thực hiện ghi lại giấc mơ của bạn một nhiệm vụ dễ dàng nhất có thể. Có một chiếc đèn nhỏ cạnh giường ngủ của bạn cũng là một ý tưởng tốt nếu bạn thức dậy vào giữa đêm và muốn ghi lại giấc mơ của bạn ngay lập tức.
5. Đừng ra khỏi giường ngay lập tức. Khi tỉnh dậy từ một giấc mơ, hãy nằm yên trên giường, nhắm mắt lại và di chuyển ít nhất có thể. Thức dậy từ từ và thư giãn. Giữ lấy những cảm xúc bạn có và để tâm trí của bạn lang thang đến những hình ảnh của những gì bạn vừa mơ. Bạn đã nản lòng, sợ hãi hay hạnh phúc?
6. Viết ra càng nhiều chi tiết trong giấc mơ của bạn càng tốt, bất kể nó có thể là bao nhiêu phút hoặc dường như không quan trọng. Đừng đánh giá nội dung hoặc lo lắng nếu nó có ý nghĩa. Ý tưởng là để nó xuống giấy để bạn có thể đánh giá nó sau. Hãy tập thói quen rằng đây là điều đầu tiên bạn làm. Nói về giấc mơ của bạn với bạn bè hoặc tham gia các diễn đàn và trò chuyện cũng giúp bạn ghi nhớ.
7. Đôi khi nó có thể giúp vẽ tranh. Một bức tranh đáng giá ngàn lời nói, như người ta vẫn nói. Ngay cả khi bạn không phải là một họa sĩ, một bản vẽ đơn giản có thể giúp làm nổi bật các chi tiết về giấc mơ của bạn.
8. Học cách chia sẻ giấc mơ của bạn và nói về chúng với những người khác, bất kể ai có vẻ hứng thú. Bạn càng thường xuyên thừa nhận giấc mơ của mình và đưa chúng vào "thực tế", bạn sẽ càng dễ nhớ chúng hơn.
9. Đừng nản lòng! Lúc đầu, bạn có thể chỉ nhớ một mảnh ghép nhỏ của giấc mơ. Với việc thực hành và bạn càng làm quen với giấc mơ của mình, bạn sẽ càng dễ dàng nhớ lại giấc mơ của mình. Bạn sẽ nhớ những câu chuyện lớn hơn và nhiều chi tiết hơn trong giấc mơ của bạn. Cuối cùng khả năng nhớ lại giấc mơ của bạn sẽ tự đến..
Xây dựng một nhật ký trong mơ của bạn
1. Chọn một sổ ghi chép cụ thể để ghi lại những giấc mơ của bạn. Một tạp chí đẹp mắt hoặc một cuốn sách có khoảng trống có thể khuyến khích bạn sử dụng nó. Tuy nhiên, một máy tính xách tay hoặc một máy ghi âm có lẽ sẽ tốt hơn cả. Giữ nó cạnh giường của bạn, nơi có thể dễ dàng truy cập. Các chi tiết của giấc mơ thường dễ bị quên đi, nên ghi lại càng sớm thì càng tốt.2 . Giữ một phong cách viết lại giấc mơ ổn định, có nghĩa là viết đều đặn mỗi ngày khi thức dậy, miễn sao bạn có viết, thì sẽ tốt hơn cho thói quen.
3 . Viết trong thì HIỆN TẠI như thể giấc mơ vẫn đang diễn ra trước mắt bạn. Điều này giúp nhớ lại giấc mơ của bạn bằng cách đưa bạn trở lại khoảnh khắc của giấc mơ.
4. Viết ra mọi chi tiết có thể của giấc mơ. Vị trí, màu sắc, âm thanh, đồ vật, nhân vật và cảm xúc của bạn là tất cả các khía cạnh quan trọng trong giấc mơ của bạn. Bạn có thể muốn tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.
- Những hình ảnh hoặc biểu tượng quan trọng trong giấc mơ của bạn là gì?
- Giấc mơ nằm ở đâu? Những gì trong cảnh hoặc cảnh quan là gì? Không khí hay tâm trạng của giấc mơ là gì?
- Ai khác trong giấc mơ?
- Giấc mơ làm bạn cảm thấy thế nào? Tâm trạng của bạn khi mới thức dậy từ giấc mơ là gì?
- Làm thế nào để giấc mơ của bạn song song với một tình huống hoặc kinh nghiệm trong cuộc sống thức dậy của bạn?
6. Khi một cái gì đó khó diễn tả bằng lời, hãy vẽ một bản phác thảo nhanh chóng bằng hình ảnh. Bút chì màu hoặc bút màu có thể giúp mô tả hình ảnh của bạn rõ ràng hơn.
7. Sau khi bạn ghi lại giấc mơ của mình, hãy ghi chú lại bất kỳ mối quan tâm hoặc vấn đề lớn nào đang diễn ra trong cuộc sống thức giấc của bạn. Khi nhật ký của bạn phát triển, bạn sẽ hy vọng thấy một mối tương quan và mô hình giữa giấc mơ và thực tế của bạn.
8. Cuối cùng, đặt một tiêu đề của giấc mơ mỗi lần viết, tóm gọn nội dung.
9. Đánh dấu các từ khóa, biểu tượng, nhân vật hoặc chủ đề nổi bật. Nó có thể hữu ích để giữ một phụ lục hoặc bảng chú giải các chủ đề giấc mơ cá nhân. Bạn sẽ bắt đầu phát triển một mô hình và hình thành ý nghĩa của riêng bạn đối với những chủ đề mơ ước này.
Các bước để giải mã giấc mơ của bạn
Bây giờ bạn đã viết giấc mơ của bạn xuống giấy, đã đến lúc cần phải giải mã giấc mơ này rồi.1. Xác định các nhân vật trong giấc mơ của bạn. Hãy tự hỏi những người này là ai và những phẩm chất mà họ đại diện cho bạn là gì. Nhiều lần, những người trong giấc mơ của bạn đại diện cho các khía cạnh của chính bạn. Nhìn thấy mẹ trong giấc mơ của bạn, có thể đại diện cho đặc điểm của mẹ bạn. Nó cũng có thể có nghĩa là những phẩm chất đặc biệt mà bạn nhìn thấy ở mẹ, bạn cũng thấy ở chính mình.
2. Tự hỏi tại sao bạn lại có giấc mơ này vào thời điểm đặc biệt này. Tạo kết nối với các tình huống cuộc sống khi thức giấc của bạn và rút ra từ các sự kiện và tình huống trong ngày để tìm manh mối về lý do tại sao bạn có thể có giấc mơ này.
3. Hãy xem xét các câu chữ xuất hiện trong giấc mơ của bạn. Ví dụ, khi bạn nhìn thấy một chiếc máy bay trong giấc mơ của bạn, điều đó có thể có nghĩa là bạn đang cảm thấy đơn giản. Hoặc nếu bạn mơ thấy mình đang đặt chỗ ăn tối, điều đó có thể có nghĩa là bạn đang bảo lưu hoặc do dự điều gì đó. Hoặc nếu bạn đang đi ngang qua ai đó trên đường, bạn có thể lo lắng về việc vượt qua bài kiểm tra.
4. Tâm trạng chung hay cảm xúc của giấc mơ là gì? Bạn cảm thấy thế nào về giấc mơ rất quan trọng đối với ý nghĩa của giấc mơ ....điều này cực kỳ có ý nghĩa, tâm trạng của giấc mơ sẽ quyết định bạn giải quyết nó thế nào.
5. Cố gắng tái hiện giấc mơ và đảm nhận vai trò của các nhân vật cũng như các đối tượng khác nhau. Bắt đầu một cuộc đối thoại với đối tượng trong mơ và bày tỏ cảm giác của bạn đối với nhau.
6. Khoanh tròn hoặc tô sáng bất kỳ từ nào bạn tin là tượng trưng. Hãy tự hỏi mình, từ này có ý nghĩa gì với bạn. Tham khảo từ điển giấc mơ của chúng tôi để hướng dẫn thêm cho bạn vào giải thích của bạn. Đôi khi nhìn lên biểu tượng của nó sẽ giúp giấc mơ rõ ràng hơn. Không có từ điển giấc mơ nào có thể cho bạn biết ý nghĩa chính xác của giấc mơ của bạn, nhưng nó sẽ giúp kích thích suy nghĩ của bạn về biểu tượng.
7. Tạo danh sách riêng của bạn về các biểu tượng và hình ảnh giấc mơ cá nhân và ý nghĩa của chúng đối với bạn. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu thấy hình ảnh dần xuất hiện. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khi bạn phát triển được quá trình phân tích giấc mơ, thì các biểu tượng này cũng có thể đã thay đổi theo thời gian về ý nghĩa thực sự của chúng.
