Gặp phải ác mộng là gì?

Chắc chắn một điều, trong mỗi cuộc đời, bạn chắc chắn đã có một hoặc hai cơn ác mộng hoặc nhiều cơn ác mộng đã xảy ra trong giấc ngủ của bạn. Điều này quá bình thường với mỗi người, và quan trọng là chúng ta sẽ nghiệm được gì sau những giấc mơ đó mà thôi.

Ác mộng là một thể loại quan trọng của những giấc mơ. Sự khác biệt của một cơn ác mộng là nội dung đáng sợ và cảm xúc của nó có thể khiến chúng ta vượt qua giới hạn. Bạn có xu hướng thức dậy trong nỗi sợ hãi giữa cơn ác mộng. Vì bản chất đáng sợ của nó, bạn có nhiều khả năng nhớ những cơn ác mộng của bạn và các chi tiết sống động hơn so với các giấc mơ bình thường khác.

• [col]
• Ác mộng có tác động lớn hơn đến tâm trí khi thức dậy của bạn. Hình ảnh của nó ở lại với bạn trong suốt cả ngày. Và chúng ta luôn cảm thấy sợ hãi trong khi thức dậy, đặc biệt trong khoảng thời gian bị đánh thức bởi ác mộng, đó sẽ là điều khủng khiếp với chúng ta.
• Một số nghiên cứu cho thấy những người nhạy cảm, trực quan, sáng tạo hoặc giàu trí tưởng tượng sẽ dễ gặp ác mộng hơn. Điều này có thể là do họ đồng cảm hơn và đồng điệu hơn với môi trường xung quanh cũng như có nhiều cảm xúc.
• Một lý do cho những cơn ác mộng có thể là một cách để suy nghĩ trong vô thức của bạn thu hút sự chú ý của bạn về một tình huống hoặc vấn đề mà bạn đã tránh trong đời sống thực. Đã đến lúc phải chú ý và đối mặt với vấn đề!

Đôi khi những cơn ác mộng phục vụ để cảnh báo bạn về sức khỏe của bạn hoặc một tai nạn nào đó. Tuy nhiên, thường thì những cơn ác mộng bắt nguồn từ một lý do cho thấy rằng có điều gì đó đang gây phiền toái cho bạn từ trong tiềm thức của bạn.Hãy thảo luận, phân tích và hiểu những cơn ác mộng của bạn có thể dẫn đến một giải pháp cho một số vấn đề, xung đột nội bộ hoặc những khó khăn cá nhân mà bạn đang gặp phải.

Nguyên nhân của những cơn ác mộng là gì?

Nói chung, sự căng thẳng, chấn thương, sợ hãi, bất an, cảm giác không thỏa đáng, vấn đề sức khỏe, vấn đề hôn nhân, vv đều có thể là lý do để gặp ác mộng:

• [accordion]
• Tuổi thơ và gia đình
• Những cơn ác mộng hiện tại có thể bắt nguồn từ sự bỏ bê và tổn thương trong quá khứ từ thời thơ ấu. Từ thiếu tình yêu, bỏ bê, nghiện rượu, đến lạm dụng nghiêm trọng, các thành viên trong gia đình có thể là người có ảnh hưởng hủy diệt nhất đối với cuộc sống của một người. Ác mộng có thể là một dấu hiệu của sự hỗn loạn bên trong như vậy.
• Cuộc sống
• Cách cuộc sống của bạn đang diễn ra và các vấn đề xã hội có thể góp phần vào những cơn ác mộng. Nhận thức của bạn về thế giới, sức khỏe, thiên tai, chỉ trích về chính trị, tài chính, tội phạm trên đường phố và việc bạn không thể kiểm soát những sự kiện như vậy đôi khi có thể dẫn đến những cơn ác mộng. 
• Mối quan hệ
• Mối quan hệ thân mật của bạn và sự tương tác hàng ngày của bạn với mọi người cũng có thể là nguồn cơn ác mộng của bạn. Khó khăn trong hôn nhân hoặc mang thai là những nguyên nhân có thể khác. Bạn có thể hoang tưởng về cách suy nghĩ của người khác về bạn hoặc sợ rằng người khác không hiểu và nhìn thấy bạn thực sự là ai. Cô lập và bất hạnh có thể xuất hiện trong những cơn ác mộng như sự ruồng bỏ và cô đơn.
• Căng thẳng
• Cách bạn xử lý và đối phó với căng thẳng có thể gây ra ác mộng. Ác mộng là một phản ứng bình thường với mức độ sợ hãi và căng thẳng không thể chấp nhận được. Những người được chẩn đoán mắc rối loạn căng thẳng sau chấn thương thường gặp ác mộng về sự kiện chấn thương của họ, như chiến tranh, hãm hiếp, cái chết của người thân, tai nạn xe hơi, tai nạn máy bay, khủng bố, v.v. 
• Công việc
• Vì hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc, không có gì ngạc nhiên khi các vấn đề liên quan đến công việc là nguồn cảm hứng chung cho những cơn ác mộng của bạn. Các căng thẳng, kết quả công việc, thay đổi công việc, đồng nghiệp, vấn đề công việc chưa được giải quyết hoặc sự không hài lòng chung với những gì bạn làm có thể biểu hiện thành cơn ác mộng.
  
  Cơn ác mộng có thể phản ánh cảm giác thất vọng và không thể kiểm soát các vấn đề liên quan đến công việc của bạn. Công việc có mức độ căng thẳng hoặc rủi ro cao thường có những cơn ác mộng. Cơn ác mộng có thể xuất hiện khi bạn bị tấn công, rượt đuổi hoặc mất kiểm soát.
  
  Gặp ác mộng là bình thường, nhưng tần suất ác mộng cao là dấu hiệu của sự quá tải và căng thẳng quá mức. Những điều này nên được xử lý trực tiếp. Ác mộng có thể là một nguồn tài nguyên quan trọng để bạn tự hiểu biết và khám phá cảm xúc của chính mình.

Nó truyền tải một thông điệp quan trọng và giúp làm sáng tỏ các cuộc xung đột trong cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là phải xa cách bản thân và làm việc vượt qua nội dung cảm xúc (sợ hãi, đau buồn, tức giận, v.v.) về cơn ác mộng của bạn và phân tích nó từ góc độ khách quan.

Những cảm xúc xáo trộn có thể là một cách để vô thức của bạn ngăn bạn đào sâu vào ý nghĩa của những cơn ác mộng. Đôi khi luyện tập hoặc làm sống lại cơn ác mộng trong khi bạn tỉnh táo và sau đó thay đổi nội dung hoặc kết quả của cơn ác mộng sẽ giúp loại bỏ cơn ác mộng, phá vỡ nó. Nó cũng giúp bạn viết nên câu chuyện về ác mộng trong nhật ký của bạn.